"Menjadi aktif secara fisik di sore hari juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi metabolisme yang dapat menyebabkan sensitivitas insulin yang lebih baik, peningkatan pengeluaran kalori, dan oksidasi lemak," kata Putsov.

Terakhir, Putov mengatakan bahwa olahraga malam hari dapat membantu seseorang melepas penat dan meredakan ketegangan. ***