RIAU24.COM -  Olahraga sangat penting untuk mereka yang mengalami kondisi obesitas. Ini membantu seseorang membentuk otot, mengurangi lemak pada tubuh, dan membangkitkan mood.
Di sisi lain, banyak orang yang memiliki jadwal padat dan sempat untuk berolahraga. Bahkan, mungkin hanya tersisa waktu di malam hari setelah aktivitas pekerjaan selesai.

Lantas, apakah olahraga malam masih dapat memberikan efek yang baik kepada tubuh, terlebih bagi mereka dengan kondisi obesitas?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 10 April 2024 di jurnal Diabetes Care, jika tujuannya adalah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, olahraga malam mungkin merupakan cara yang paling bermanfaat bagi kesehatan.

Penelitian ini melibatkan hampir 30.000 orang dengan obesitas di atas usia 40 tahun, termasuk hampir 3.000 orang yang mengidap diabetes tipe 2.