Untuk menjaga tingkat kolesterol dan tekanan darah usai mengonsumsi daging atau jeroan kambing, dr Rudy menyarankan masyarakat untuk memperhatikan jumlah porsi yang dikonsumsi. Selain itu, ia juga menekankan pentingnya olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal agar untuk menekan risiko kolesterol dan tekanan darah tinggi.

"Olahraga teratur minimal 30 menit per hari bisa tiga kali seminggu. Idealnya lima kali seminggu dengan dua kali latihan beban," kata dr Rudy.

"Selain itu penting juga untuk berhenti merokok karena menghentikan kebiasaan itu dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Jangan lupa istirahat yang cukup, tidur berkualitas enam sampai delapan jam setiap hari," tandasnya. ***