RIAU24.COM - Migrain umumnya memang menyerang sebagian sisi kepala saja, baik sisi sebelah kanan maupun kiri. Salah satu cara yang umum dipilih untuk meredakan sakit tersebut biasanya meminum obat pereda nyeri. Di Indonesia sendiri, ada sekitar 11 hingga 12 ribu orang per 100 ribu populasi yang memiliki riwayat sakit kepala migrain.
Spesialis neurologi dr Henry Riyanto Sofyan, Sp.N, Subsp.NN(K) mengatakan obat bukan satu-satunya cara untuk meredakan nyeri. Ada beberapa cara lain seperti menjaga pola hidup yang lebih sehat agar migrain tak lagi memburuk dan menjadi kronik.

"Pola hidup yang utama untuk pencegahan yang utama adalah pola olahraga teratur, pola makan yang sehat yang ada jamnya dan gizinya seimbang. Tidur juga yang cukup dan teratur dan yang paling mungkin juga bisa manajemen stres," ujar dr Henry dalam Webinar Migrain Perhimpunan Dokter Saraf Indonesia (Perdosni), Kamis (13/6/2024).

dr Henry menambahkan, jika memang harus meminum obat karena kondisi tertentu, sebaiknya mereka yang memiliki sakit kepala migrain mengikuti anjuran dari dokter. Di sisi lain, beberapa gaya hidup seperti mengonsumsi kafein dan merokok juga harus dikurangi, karena ini dapat memicu migrain menjadi lebih buruk.

"Minum obat sesuai dengan anjuran dari dokter dan ada keadaan-keadaan misalnya mungkin mengurangi, batasi kafein, hindari alkohol, dan berhenti merokok. Itu bisa untuk mengurangi atau mencegah frekuensi migrain atau migrainnya itu menjadi lebih buruk," tambahnya.