Tahukah Anda, Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Kurangi Risiko Kematian Dini

Peneliti mengatakan sebagian besar ari ketaatan terhadap diet mediterania dan mortalitas masih belum dapat dijelaskan, mengharapkan adanya studi lanjut masa depan yang bisa memeriksa jalur lain yang potensial dapat memediasi mortalitas yang lebih rendah, serta memeriksa penyebab mortalitas spesifik.

Diet mediterania menurut studi tahun 2016 dalam jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care melaprkan orang yang mengikuti cara diet ini hidup sekitar empat setengah tahun lebih lama.

Diet ini menyarankan untuk konsumsi lebih banyak sayuran dan buah, mengurangi konsumsi daging merah, menggabungkan lemak terutama minyak zaitun, kacang-kacangan, kacang tanah, dan alpukat. Selain itu, direkomendasikan juga olahraga ringan hingga sedang untuk melengkapi aktivitas fisik, contohnya pergi berjalan atau berlari ringan. ***