RIAU24.COM - Pernah merasa seperti ada yang mengawasi padahal sedang sendiri? Perasaan aneh bahwa kita sedang diawasi oleh orang lain ternyata umum terjadi.
Tapi sebelum mengaitkannya dengan hal mistis, ternyata ada kondisi lain yang bisa menyebabkan hal itu.

Menurut Leslie Dobson, seorang psikolog klinis dan forensik, ada sejumlah alasan mengapa seseorang merasa seolah-olah sedang diawasi. Penyebab-penyebab ini mencakup spektrum yang luas, termasuk paparan terhadap buku, film, atau berita menakutkan; kewaspadaan berlebihan setelah peristiwa yang membuat stres atau traumatis; dan kondisi kesehatan mental yang serius.

"Dalam kasus yang lebih ekstrem, seseorang mungkin mengalami paranoia dan kewaspadaan berlebihan, sering kali terkait dengan kondisi kesehatan mental atau penyakit otak fisik yang mendasarinya," kata Dobson dikutip dari Live Science, Selasa (23/4/2024).

Tentu saja, terkadang kita benar-benar diawasi. Manusia kemungkinan besar berevolusi menjadi peka terhadap tatapan orang lain, dan diperkirakan otak manusia memiliki jaringan saraf yang didedikasikan hanya untuk memproses tatapan.

Bagi orang yag pernah mengalami peristiwa traumatis, kewaspadaan berlebihan menjadi mekanisme pertahanan yang dimaksudkan untuk mencegah kita mengalami stres di masa depan dengan menghindari bahaya, menurut sebuah studi tahun 2023 di jurnal Frontiers in Psychology. Gejala seperti paranoia dan kecemasan yang biasanya muncul setelah peristiwa stres juga dapat terjadi di wilayah otak yang serupa.

"Amigdala memproses emosi kita seperti stres dan kecemasan. Jika ia terlalu aktif atau dirugikan akibat kerusakan fisik atau penyebab trauma yang berkelanjutan, hal ini dapat menyebabkan peningkatan respons emosional seperti persepsi ancaman," beber Dobson.

Sementara itu Dr Alice Feller, psikiater klinis yang berbasis di California mengatakan bukan hal aneh jika seseorang merasa diawasi. Namun hal tersebut akan menjadi masalah ketika merasa paranoid dalam jangka waktu yang lama.

Bukan hal yang aneh jika orang merasa diawasi, kata yang berbasis di California, kepada Live Science. Jadi bagaimana Anda membedakan kehati-hatian yang masuk akal dari masalah yang lebih serius?

Masalah muncul ketika seseorang terus-menerus merasa diawasi atau paranoid karena diawasi dalam jangka waktu lama.

"[Dengan] penyakit mental, yang terjadi adalah Anda kehilangan kemampuan untuk bertanya-tanya apakah itu hanya perasaan, Anda tahu, Anda seperti kehilangan wawasan tentang proses tubuh dan mental Anda sendiri," kata Feller.

Misalnya, gejala skizofrenia meliputi kewaspadaan berlebihan dan paranoia, yang dapat mencakup khayalan bahwa seseorang sedang memperhatikan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa pada penderita skizofrenia, paranoia dikaitkan dengan aktivitas abnormal pada sistem limbik, bagian otak yang mencakup amigdala dan mengontrol respons perilaku berbasis emosi dan kelangsungan hidup, seperti respons melawan-atau-lari.

Sebuah studi tahun 2022 menjelaskan bahwa pada pasien skizofrenia, paranoia dikaitkan dengan peningkatan aliran darah selama keadaan istirahat di amigdala. Selain itu, konektivitas yang tidak biasa antara amigdala dan area lain di otak, seperti korteks visual, hipokampus, dan korteks prefrontal, telah dikaitkan dengan paranoia, menunjukkan bahwa "paranoia saat ini terkait dengan konektivitas yang menyimpang dalam sirkuit inti limbik" yang menunjukkan " pemrosesan ancaman yang diperkuat dan gangguan regulasi emosi."

 Terlepas dari penyebabnya, Feller dan Dobson sama-sama mengatakan bahwa ada baiknya mencari dukungan kesehatan mental jika Anda mengalami paranoia terus-menerus. Hal ini terutama berlaku jika perasaan diawasi terjadi meskipun ada bukti fisik bahwa tidak ada orang lain di sana, atau jika kecemasan karena diawasi menjadi lebih buruk. ***