Biji rami

"Sekitar 28 gram biji chia sudah lebih dari asupan asam lemak omega-3 harian yang direkomendasikan dan mampu memenuhi sekitar 5,000 miligram," ucapnya.

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, Naidoo juga menekankan pentingnya berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik demi mencegah gangguan kesehatan otak, seperti demensia. ***