Sedangkan untuk menghindari dehidrasi, bekal air minum seringkali terlupakan karena berharap bisa dibeli di mana saja. Masalahnya, dalam kondisi macet dan tersendat, seringkali butuh waktu lebih lama untuk bisa ketemu minimarket.

"Dan jangan pernah menghindari minum untuk menahan atau menghindari pipis. Kita males minum karena takut kebelet pipis di jalan, nah itu jangan pernah," pesan dr Yuhana.

Masalah pencernaan juga penting diperhatikan, karena dalam perjalanan mudik akan lebih sulit memastikan hygiene di tempat makan. Pastikan mencari tempat makan yang memang meyakinkan, dan jangan ambil risiko menahan lapar.

"Ini rentan sekali ini pada waktu habis mudik, masalah asam lambung kumat dok, soalnya saya kemarin mudik nggak sempet mampir, jadi saya skip makan, nggak ada camilan," tutur dr Yuhana. ***