Menurut dr Toban, risiko tersebut bisa dikurangi dengan menyempatkan diri bergerak di sela-sela kerja. Tidak harus olahraga berat, beberapa gerakan ringan yang bisa dilakukan di mana saja sudah bisa memberikan manfaat bagi otot dan sendi.

"Banyak gerakan yang tidak harus hanya dengan salat, bisa waktu bekerja nih kita ambil waktu dua jam misal berdiri melakukan peregangan dan segala macem, nah gerakan tersebut kurang lebih sama dengan gerakan salat tarawih, dan manfaatnya sama," pungkasnya. ***