7 Tanda Penting yang Menunjukkan Kekurangan Vitamin D

Jika ini terjadi, Anda mungkin mengalami sensasi seperti “kesemutan”. Perasaan ini bisa menjadi sinyal bahwa ada yang tidak beres dengan keseimbangan mineral penting dalam tubuh Anda. Memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting tidak hanya untuk kesehatan tulang tetapi juga untuk menjaga tingkat kalsium yang tepat, mencegah ketidaknyamanan dan sensasi yang tidak biasa.

4. Masalah pada otot

Kurangnya vitamin  D dapat meningkatkan kemungkinan hilangnya kekuatan otot seiring bertambahnya usia, menurut sebuah studi baru. Penelitian ini mengamati data lebih dari 3.200 orang berusia 50 tahun ke atas yang tidak pernah mengalami kelemahan otot sebelumnya.

Penelitian yang berlangsung selama empat tahun ini mengukur kadar vitamin D melalui tes darah di awal dan mengkategorikannya sebagai cukup, tidak cukup, atau tidak cukup sama sekali.

Setelah empat tahun, para peneliti memeriksa kekuatan genggaman para partisipan sebagai cara untuk melihat seberapa kuat otot mereka secara keseluruhan. Hal ini penting karena kehilangan kekuatan otot seiring bertambahnya usia berisiko besar untuk terjatuh, jadi asupan vitamin D yang cukup penting untuk tetap kuat dan mencegah kecelakaan.

5. Kulit pucat dan lingkaran hitam