Detikers juga dapat berolahraga setiap hari secara teratur untuk mengurangi sakit pinggang. Di sisi lain, olahraga bisa pula meningkatkan kualitas tidur. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa bermanfaat besar, lho.

Jika diharuskan duduk dalam waktu lama, biasakan untuk berdiri dan lakukan peregangan setiap 30 menit.

Itu dia sederet penyebab dan cara mengatasi sakit pinggang saat bangun tidur. Kalau detikers mengalami pegal pinggang yang semakin parah disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan ke dokter ya.