RIAU24.COM -  Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi merupakan salah satu cara untuk terhindar dari penyakit. Sebab, zat besi adalah salah satu senyawa yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini tentunya sangat penting. Dengan meningkatkan sistem kekebalan, maka tubuh tidak rentan terinfeksi bakteri maupun virus yang bisa memicu penyakit.

Makanan yang mengandung zat besi juga tidak sulit untuk didapatkan. Bahkan, beberapa makanan tersebut bisa dengan mudah dijumpai di pasar ataupun swalayan. Jenisnya pun beragam, sehingga bisa divariasikan agar tidak bosan memakannya.

Lantas, apa saja sih makanan yang mengandung zat besi tersebut? Berikut ulasannya.

1. Tiram
Kandungan zat besi pada tiram dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah anemia defisiensi besi. Selain itu, tiram juga kaya akan kalium dan magnesium yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah sehingga terhindar dari risiko hipertensi.