1. Menghindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung lemak, minyak, dan kolesterol yang tinggi.

2. Melakukan olahraga yang cukup. Minimal berolahraga 20 menit setiap hari.

3. Mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol, seperti alpukat, kedelai, teh hijau, apel, dan bawang putih

4. Memperbanyak makanan yang mengandung serat karena dapat mengikat kolesterol sehingga tidak beredar di dalam darah

5. Mengonsumsi vitamin dan mineral sebagai pengatur keseimbangan kolesterol

Biasanya dokter juga akan meresepkan obat untuk menurunkan kadar kolesterol, misalnya golongan statin. Obat ini tentunya harus dikonsumsi sesuai resep. Itulah penjelasan tentang kadar kolesterol normal serta cara menurunkan kolesterol. Semoga bermanfaat. ***