Menurut dr Anita, jika tujuannya adalah menurunkan berat badan, lebih baik berjalan kaki intensitas sedang daripada lari.

"Beda lagi dengan tujuan penurunan berat badan, lebih baik intensitas sedang karena untuk membakar lemak perlu oksigen. Membakar lemak perut dan bagian lainnya enggak perlu lari, lebih efektif jalan cepat saja 30-40 menit," tambah dr Anita.

Jalan kaki termasuk ke dalam jenis olahraga aerobik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. Sebagaimana dijelaskan oleh dokter, jalan kaki sehari-hari tak kalah baik manfaatnya dibandingkan olahraga berat, terutama untuk orang-orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. ***