RIAU24.COM -  Batuk merupakan penyakit yang biasa dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa. Batuk menjadi cara yang alami bagi tubuh dalam menjaga kebersihan tenggorokan dari dahak atau pemicu iritasi lainnya.
Namun, batuk yang terus menerus bisa juga merupakan gejala dari kondisi seperti infeksi virus, bakteri dan juga alergi. Jangan membeli obat di apotek terlebih dahulu, kamu bisa mencoba mengatasi batuk dengan bahan alami berikut ini.

Obat Batuk Alami
Obat batuk alami dapat ditemui dengan mudah, mulai dari madu, air garam hingga buah nanas dan rosemary. Berikut penjelasannya:

 1. Madu
Mengutip Healthline, madu sudah lama dikenal menjadi obat untuk sakit tenggorokan. Menurut studi, efek madu pada batuk akut pada anak-anak lebih efektif dibandingkan dengan beberapa obat OTC, termasuk yang mengandung diphenhydramine (Benadryl), sejenis antihistamine, and salbutamol (ProAir).

Untuk mengobati batuk, kamu bisa mencampurkan madu dengan air hangat atau air lemon. Madu memberikan efek yang menenangkan sementara lemon dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.

2. Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan tenggorokan gatal dan mengencerkan lendir yang menyebabkan batuk. Namun, jangan berikan air garam pada anak berusia di bawah 6 tahun.

3. Jahe
Jahe seringkali digunakan untuk mengatasi mual dan sakit perut. Rempah-rempah ini juga dapat digunakan untuk meredakan batuk.

Air jahe panas mampu mengurangi iritasi, kering dan lendir di tenggorokan. Cara membuat ramuannya yaitu iris inci jahe segar. Rebus dalam 1 gelas air selama 10-15 menit.

4. Kunyit
Senyawa aktif kunyit, kurkumin, memiliki potensi sifat anti-inflamasi. Kunyit bisa dikonsumsi untuk anak dalam mengatasi gejala batuk kering.

Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa membuat golden milk atau susu kunyit. Selain itu, dapat juga mencampur kunyit dengan madu garam atau lada hitam untuk memperkaya khasiatnya.

5. Probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Meski tak meredakan batuk secara langsung makanan yang mengandung probiotik bisa membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal.

Flora gastrointestinal merupakan bakteri yang hidup di usus. Adapun jenis-jenis probiotik adalah yoghurt, kefir, kimchi, tempe, miso sup hingga kol parut.

6. Kencur
Kencur juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi batuk. Menurut International Journal of Research in Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, kencur bubuk yang dicampur dengan madu merupakan ekspektoran obat alami.

Kamu juga bisa mengkonsumsinya dengan memarut kencur, lalu mencampurkannya dengan air. Saring, lalu minum airnya.

7. Belimbing Wuluh

Bunga belimbing wuluh dapat digunakan untuk mengatasi batuk dan sariawan. Cara mengkonsumsinya yaitu dengan merendam bunga belimbing wuluh dalam air mendidih. Kemudian, minum secara berkala

8. Air Hangat
Air hangat dapat membantu meredakan tenggorokan yang kering, penyebab umum batuk. Selain itu, air hangat juga membantu mengencerkan lendir. sehingga bisa meredakan batuk dan hidung tersumbat.

9. Akar Marshmallow
Akar marshmallow merupakan ramuan yang telah lama digunakan untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Ramuan ini bisa meredakan iritasi akibat batuk.

Cara mengonsumsinya yaitu dengan menambahkan air panas ke dalam secangkir gelas, lalu minum ketika telah hangat. Semakin lama akar marshmallow menyerap ke air, maka lendir dari tumbuhan ini semakin terlihat. Lendir inilah yang bekerja mengatasi batuk. Kamu bisa menemukan akar marshmallow di supermarket atau membelinya secara online.

10. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu meredakan batuk berdahak secara alami. Cara menggunakan nanas untuk obat batuk yaitu konsumsi 60 gram potongan nanas dalam sehari. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai jus.

11. Rosemary
Rosemary bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk meredakan batuk. Rempah ini menenangkan otot-otot di trakea dan membantu membuat pernafasan lega. Caranya, campur rosemary dengan minyak, lalu oleskan ke tubuh.

Itulah 11 obat batuk alami yang dapat dikonsumsi. Obat batuk alami biasanya tidak bertujuan menyembuhkan 100 persen, namun mencegah dan membantu penyembuhan. Jika batuk terjadi berkelanjutan atau makin parah segera hubungi dokter ya.

Konsultasi juga diperlukan jika obat alami digunakan sebagai pendamping pengobatan sesuai resep dokter. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu sehat ya.