Olahraga bisa menghasilkan endorfin. Sehingga, kegiatan ini dapat membantumu menghilangkan stres.

6. Manjakan Diri

Terkadang, kamu hanya perlu berbaring di sofa, menonton film favorit sambil menyantap cemilan yang lezat. Selama hal ini tidak menjadi kebiasaan yang tidak sehat, tak ada salahnya memanjakan diri.

7. Konsultasi dengan ahli.

Mengenali penyebab frustasi merupakan langkah awal untuk mengatasinya. Jika kamu terus mengalami kondisi ini, bicarakan dengan profesional.

Itulah pengertian dari frustasi, gejala, faktor penyebab dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini membantumu ya. ***