RIAU24.COM - Banyak orang mencari cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Banyak orang beranggapan, ada makanan-makanan tertentu yang bisa dikonsumsi sebagai obat penurun kadar kolesterol secara alami.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, berikut 4 makanan yang dapat menurunkan kolesterol:

1. Oat
Langkah mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan sarapan semangkuk oatmeal atau sereal berbahan dasar oat. Sarapan ini memberi 1 hingga 2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau stroberi untuk menambah setengah gram.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 20 hingga 35 gram serat per hari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.

2. Kacang-kacangan