Biasanya, mereka tidur siang pertama pada pukul 8 atau 9 pagi dan sore hari.

"Kesadaran untuk tahu kapan harus beristirahat sangat berperan besar untuk umurnya yang panjang," kata Cribbs.

8. Selalu Mengonsumsi Makanan Enak

Salah satu rahasia panjang umur dan bahagia orang Jepang adalah merasakan kenikmatan hidup dengan mengonsumsi makanan enak, seperti daging, keju, dan minuman anggur.

"Namun, biasanya nenek saya juga selalu menyajikan makanan yang lebih sehat, seperti berbagai jenis sayuran yang diolah menjadi kari ala Jepang," kata Cribbs.

Masyarakat Jepang terkenal memegang konsep "ikigai," atau "sense of purpose", yakni tidak mengacu satu-satunya pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik.