"[Kafein yang rendah dapat] menjaga tingkat energi tetap stabil tanpa memberi efek samping seperti kegelisahan atau sakit kepala," ujar Agyeman.

Untuk mendapatkan manfaat teh hijau sebagai minuman terbaik yang bisa memperpanjang umur, Anda bisa meminumnya sekitar 2 cangkir per hari.

"Jumlah optimal teh hijau yang dikonsumsi tergantung pada status kesehatan seseorang. Namun, umumnya 2-3 cangkir sehari," ujar Agyeman.

Tak cuma itu, jenis teh hijau yang diminum juga patut diperhatikan. Jenis teh hijau akan berperan dalam menentukan seberapa sehat atau tidak minuman tersebut untuk Anda.

Misalnya, Anda tak perlu menambahkan gula dalam satu gelas teh hijau.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menyeduh teh dari daunnya langsung. Anda tidak disarankan mengonsumsi teh hijau dalam bentuk ekstrak atau suplemen.