RIAU24.COM - Memiliki otot tubuh bagian bawah yang bagus, kuat, serta kencang merupakan idaman hampir setiap orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Salah satu latihan yang bisa dilakukan untuk melatih otot tubuh bagian bawah adalah lunges.

Dikutip dari tulisan Pelatihan Lunges Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepak Bola karya Komang Ayu Tri Widhiyanti, dkk, dalam Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, lunges merupakan latihan yang berguna untuk membentuk otot tungkai atau kaki.

Meski tampak mudah dan sederhana, gerakan lunges harus dilakukan dengan benar demi mendapatkan manfaat yang maksimal. Untuk itu, simak cara melakukan lunges dengan benar melalui artikel di bawah ini.

Cara Melakukan Lunges dengan Benar