Kebiasaan begadang atau tidur kurang dari enam jam setiap malam dapat meningkatkan risiko depresi, bahkan hingga lima kali lipat. 

Selain meningkatkan risiko depresi, tidak mendapatkan cukup tidur juga akan meningkatkan hormon kortisol di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan risiko stres dan perubahan suasana hati yang signifikan. 

6. Mempercepat penuaan dini 
Produksi hormon kortisol ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup juga akan memengaruhi kesehatan kulit.

Hormon kortisol dapat memecah kolagen di kulit sehingga membuat tanda-tanda penuaan lebih terlihat. 

7. Meningkatkan risiko obesitas