Hindrai segala macam minuman yang mengandung kafein, khususnya kopi. Perbanyak asupan air putih agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik.

Kafein juga menyebabkan dehidrasi sehingga menimbulkan rasa resah, dan tidak nyaman menjelang datangnya menstruasi.

Dosisi asupan kafein yang dianjurkan adalah 200-300mg per hari, yaitu secangkir kopi.

(***)