RIAU24.COM - Tidur siang di siang hari dapat diejek oleh banyak orang. Tapi sekarang, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur siang yang singkat bahkan mungkin bermanfaat seiring bertambahnya usia otak.

Para peneliti telah menemukan bahwa praktik ini telah dikaitkan dengan volume otak yang besar.

Beberapa peneliti mengatakan bahwa tidur siang dalam waktu lama mungkin merupakan tanda awal penyakit Alzheimer.

Tetapi penelitian lain telah mengungkapkan bahwa tidur siang singkat dapat meningkatkan kemampuan orang untuk belajar.

"Sejalan dengan penelitian ini, kami menemukan hubungan antara kebiasaan tidur siang hari dan volume otak total yang lebih besar, yang dapat menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur memberikan perlindungan terhadap neurodegenerasi melalui kompensasi untuk tidur yang buruk," kata para peneliti seperti dilansir The Guardian.

Para peneliti telah menerbitkan studi mereka di jurnal Sleep Health. Tim peneliti dilaporkan terdiri dari para ahli dari University College London dan University of the Republic of Uruguay.

Untuk penelitian ini, para peneliti mengambil data dari studi Biobank Inggris yang telah mengumpulkan informasi gaya hidup, genetik dan kesehatan dari 500.000 orang berusia 40 hingga 69 tahun.

Data dari 35.080 peserta Biobank dianalisis oleh para peneliti. Para peneliti mencari varian genetik yang sebelumnya terkait dengan tidur siang hari. Para peneliti memeriksa apakah ini terkait dengan volume otak, kognisi dan kesehatan otak.

"Ini seperti uji coba kontrol acak alami," kata Dr Victoria Garfield, rekan penulis studi dari University College London. Dia dikutip oleh The Guardian.

"Mereka hadir di sekitar setidaknya 1% dari populasi, yang sebenarnya cukup banyak orang."

Lebih sedikit tahun penuaan

Tim peneliti menemukan bahwa ada hubungan antara preferensi genetik untuk tidur siang hari dan volume otak yang lebih besar. Ini setara dengan 2,6 hingga 6,5 tahun lebih sedikit penuaan. Tidak ada hubungan dengan kinerja kognitif yang ditemukan.

"Bisa jadi tidur siang yang singkat, dapat membantu menjaga volume otak dan itu adalah hal yang positif, berpotensi, [untuk] pencegahan demensia," kata Garfield. Dia dilaporkan menambahkan bahwa tidur siang dengan durasi hingga 30 menit ternyata bermanfaat.

"Studi ini penting karena menambah data yang menunjukkan tidur penting untuk kesehatan otak," katanya.

(***)