Jika seseorang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga, mungkin akan merasakan beberapa gejala yang membuat tubuh merasa tidak nyaman. 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah tanda-tanda tubuh butuh olahraga:

1. Kurang fokus
Kehilangan fokus dalam aktivitas sehari-hari adalah hal biasa jika seseorang tidak rutin berolahraga. 

Menurut Dr. John J. Ratey dari Harvard Medical School, olahraga dapat meningkatkan pembelajaran dan fokus.

"Latihan aerobik secara fisik merombak otak untuk bekerja di kinerja puncak," kata Ratey dikutip dari laman Eat This.