RIAU24.COM - Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari? Untuk mengatasi masalah susah tidur, Anda bisa meletakkan beberapa jenis tanaman hias di kamar tidur. 

Dikutip dari The Sun US, Selasa (25/4/2023), menurut Katherine Hall, psikolog tidur di Happy Beds, beberapa tanaman hias dapat hidup sangat baik di kamar tidur dan bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. 

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kehadiran tanaman di kamar tidur dapat menciptakan banyak manfaat untuk merangsang tidur, jelas Hall. 

Manfaat ini termasuk membantu menurunkan kadar kortisol seseorang dengan melepaskan oksigen di malam hari, yang membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh rileks. 

Tidak hanya itu, imbuh Hall, tanaman dikenal dapat memperbaiki ventilasi dan kelembapan ruangan, sehingga Anda lebih mudah untuk bernapas. 

Berikut beberapa tanaman hias yang bisa membantu tidur nyenyak.

1. Lidah mertua 
Tanaman yang mudah dirawat ini tidak membutuhkan banyak perhatian untuk tumbuh subur di rumah Anda. 

Lidah mertua adalah pilihan yang bagus untuk pemula, Hall menjelaskan, karena tidak membutuhkan sinar matahari langsung dan penyiraman minimal. 

Dengan demikian, lidah mertua merupakan pilihan yang baik jika kamar tidur Anda lebih teduh. 

Ada banyak cara untuk menata tanaman lidah mertua agar sesuai dengan gaya interior apa pun yang Anda suka, mulai dari pot gantung boho hingga pot keramik yang memberikan kesan mewah. 

2. Tanaman laba-laba atau lili paris 

Tanaman yang memiliki penampilan unik ini sangat cocok untuk kamar tidur dan akan terlihat cantik apapun yang terjadi. 

Hall mengungkapkan, lili paris tidak menyukai sinar matahari langsung. 

Dengan demikian, pilihlah lokasi dengan cahaya sedang dan hanya siram tanaman ketika bagian atas tanah terasa kering, saran dia. 

3. Lidah buaya 
Manfaat lidah buaya sudah dikenal sejak lama sebagai obat tradisional. 

Tanaman ini digunakan untuk pengobatan, tetapi ternyata juga dapat meningkatkan kebersihan dan kualitas udara di ruangan mana pun. 

Karena merupakan tanaman sukulen, lidah buaya hanya membutuhkan sedikit air.

Bahkan Anda bisa pergi berminggu-minggu tanpa perlu khawatir dengan kondisi tanaman ini. 

4. Peace lily 
Peace lily adalah salah satu tanaman pembersih udara. Selain itu, tanaman ini mudah dikenali karena memiliki bunga putih yang cantik. 
Meskipun tumbuh subur dalam cahaya tidak langsung, peace lily juga tidak keberatan dengan tempat yang cerah. 

Jaga agar tanah tetap lembap dan Anda akan memiliki tanaman yang menakjubkan dan tidur malam yang nyenyak. 

Peace lily juga bisa tumbuh besar, jadi pastikan untuk memeriksa apakah masih muat di pot secara teratur. 

5. Lavender 
Mungkin tidak mengherankan jika lavender masuk dalam daftar ini, karena dikenal dengan aromanya yang menenangkan.

Hall menyarankan agar diletakkan di dekat dengan tempat tidur untuk benar-benar merasakan manfaatnya. 

Anda dapat membeli tanaman yang lebih kecil agar dapat diletakkan di meja samping tempat tidur, atau memilih tanaman yang lebih besar untuk disimpan di dekat tempat tidur. 

Tanaman lavender menyukai tempat yang lebih hangat dan lebih cerah, jadi pastikan tanaman dekat dengan jendela yang bisa mendapatkan banyak sinar matahari, idealnya membutuhkan setidaknya delapan jam matahari sehari untuk tumbuh subur, ucap Hall.  ***