RIAU24.COM - Berbagai penyakit dapat muncul akibat tubuh mengkonsumsi garam melebihi batas aman. 

Merujuk pada Kementerian Kesehatan RI, batas aman konsumsi garam adalah 1 sendok teh (sdt)/orang/hari (5 gram/orang/hari) atau setara 2000 mg natrium/orang/hari. 

 Konsumsi garam bermanfaat agar tubuh mendapatkan natrium. 

Garam terdiri dari dua mineral, yaitu sekitar 40 persen natrium dan 60 persen klorida. 

Mengutip Eat This, natrium penting didapat tubuh karena ini adalah bentuk elektrolit yang bermanfaat untuk menjaga homeostasis dalam tubuh, yang memungkinkan banyak fungsi tubuh bekerja dengan baik. 

Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak natrium, hal itu dapat membuat tubuh Anda kehilangan keseimbangan dan menyebabkan beberapa efek samping.