RIAU24.COM - Pola dan kebiasaan tidur yang kita miliki dapat terganggu dengan sangat mudah oleh beberapa hal yang kita lakukan.

Bermalas-malasan di akhir minggu memang suatu hal yang biasanya dipilih kebanyakan orang.

Hal ini dilakukan karena mereka merasa selama 5 hari dalam seminggu waktunya sudah diisi dengan kesibukan bekerja, dan menggunakan 2 hari di akhir minggu untuk tidur dan bermalas-malasan.

Bahkan tidak jarang orang menghabiskan seharian waktunya untuk tidur. Padahal ini bisa jadi masalah.

Tidur sepanjang akhir pekan malah akan memicu kualitas tidur yang buruk di hari berikutnya. Ini karena seharian waktu kita dihabiskan untuk tidur, sehingga di hari berikutnya kita malah jadi semakin mengantuk dan merasa lelah.

Sebaiknya, sama kan rutinitas tidur setiap harinya, agar kualitas tidur lebih baik.

Hal ini juga dapat membantu mempertahankan kewaspadaan dan energi pada siang hari.