RIAU24.COM - Saat berpuasa, Anda mungkin berpikir untuk absen olahraga satu bulan. Alasannya, Anda takut lemas, sakit, dan berakhir tak kuat menyelesaikan ibadah puasa.

Padahal, menurut dokter spesialis gizi di Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta Juwalita Surapsari, olahraga tetap bisa dilakukan selama puasa Ramadhan.

"Jangan dong, (olahraga) tidak boleh dilewatkan. Tetap harus olahraga selama puasa Ramadhan," kata Juwalita dalam konferensi pers yang digelar OMRON Healthcare secara daring sebagaimana melansir dari Cnnindonesia, Kamis (30/3).

Kata dia, ada beberapa cara yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan agar berpuasa dan olahraga tetap sejalan. Cara-cara ini bisa diterapkan, bahkan di hari perdana puasa.

Berikut tips olahraga saat puasa, agar tetap bugar dan tidak bikin batal.

1. Cukupi kebutuhan mineral