Kelebihan kadar gula juga dapat meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, strok, dan serangan jantung.

Tak hanya kebiasaan makan, kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari atau menghentikan dari kebiasaan merokok serta menyesuaikan waktu tidur. 

Jika memungkinkan, kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat siang untuk power nap atau tidur siang singkat sekitar 20-30 menit sehingga energi kembali terisi. 

2. Olahraga pada sore hari 

Kondisi tubuh yang cenderung lemas saat berpuasa bukan menjadi alasan untuk melewatkan olahraga.