Selain itu, tahu mengurangi risiko penyakit kardio dan kanker serta membantu menjaga berat badan yang sehat (jika kita tidak berlebihan dengan jenis makanan lain).

6. Mandi beruap

Ritual mandi beruap tidak hanya membuat rileks tapi juga baik untuk kesehatan kita. Satu hal lagi, Anda perlu menggunakan minyak esensial yang baik untuk kulit.

Berhati-hatilah untuk tidak tinggal lama atau Anda bisa kepanasan. Indikator terbaik dari suhu sauna yang sempurna adalah tubuh Anda sendiri. Pertama dan terpenting, itu harus menyenangkan.

***