Selama delapan jam pertama, tubuh kita akan terus mencerna asupan makanan terakhirnya.

Tubuh akan menggunakan glukosa yang disimpan sebagai energi dan terus berfungsi seolah-olah tubuh akan mendapatkan makan lagi.

Setelah delapan jam tanpa makan, tubuh kita akan mulai menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi.  

Tubuh akan terus menggunakan lemak yang tersimpan untuk menghasilkan energi sepanjang sisa puasa 24 jam.

Tidak makan lebih lama dari 24 jam dapat menyebabkan tubuh mulai mengubah protein yang disimpan menjadi energi. 

Tidak makan selama 24 jam mungkin bisa membantu menurunkan berat badan yang tidak sehat, tetapi ini juga memiliki risiko tersendiri.