RIAU24.COM -  Jepang menempati urutan pertama dalam harapan hidup di antara semua negara di dunia. Jika umur rata-rata di Swiss sekitar 83,4, di Jepang 84,3. Namun, yang utama bukan hanya panjang umur, tapi hidup bahagia dan sehat.

Kami di  Bright Side memuji orang Jepang atas cara mereka menikmati hidup setelah mereka pensiun dan kami menemukan beberapa rahasia yang mereka gunakan untuk menjaga tubuh tetap awet muda.

1. Semakin kecil semakin baik

Orang Jepang percaya porsi yang lebih kecil mendorong makan lebih lambat. Itulah yang sebenarnya perlu Anda pahami lebih baik apakah Anda sudah kenyang atau belum. Prioritaskan banyak piring kecil daripada satu piring besar . Ini dapat membantu Anda untuk tidak makan berlebihan dan, sebagai hasilnya, mempertahankan berat badan yang sehat.

2. Makan sampai 80% kenyang