RIAU24.COM - Dikenal sebagai pemanis alami yang sangat baik, kurma adalah camilan lezat dan bergizi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan

Berkat rasanya yang kenyal dan manis, kurma sama lezatnya dengan manisan manis, tetapi jauh lebih baik untuk Anda. 

Selain menjadi pengganti permen dan cokelat yang sehat, kurma dapat meningkatkan pencernaan Anda dan bahkan membuat persalinan Anda lebih singkat dan mudah.

Dilansir dari Sisi Terang, berikut manfaat kesehatan yang mengejutkan.

1. Mencegah sembelit

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c21/322/1ed3175d58aa20a0013990e2b8.jpg" />

Selain sebagai camilan yang lezat dan sangat sehat, kurma juga dapat melancarkan buang air besar secara teratur. 

Karena kaya akan serat, kurma bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat mencegah sembelit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kurma secara teratur selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar yang signifikan.

2. Kurma baik untuk kulit Anda

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b47/192/b99ca95d449cd910ea66098624.jpg" />

Menggunakan produk yang tepat dan menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk mendapatkan kulit yang segar dan awet muda, tetapi merawat kulit dimulai dari dalam. 

Menambahkan beberapa kurma ke dalam makanan Anda adalah cara mudah untuk memberi kulit Anda antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas berbahaya. 

Karena kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah kering lainnya, memakannya dapat membantu kulit Anda terlihat lebih muda lebih lama.

3. Kurma dapat membuat kelahiran Anda lebih mudah

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0c8/dae/79b11d527abc3dcdd81054530b.jpg" />

Setiap wanita hamil tahu ada banyak cara untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan, dan makan kurma pasti yang paling mudah dan paling enak. 

Penelitian telah membuktikan bahwa makan 6 kurma per hari selama 4 minggu sebelum hari prediksi kelahiran, dapat membuat persalinan Anda lebih mudah dan menurunkan kebutuhan akan induksi. 

Faktanya, wanita yang makan kurma setiap hari melahirkan selama 4 jam lebih sedikit daripada mereka yang tidak makan kurma sama sekali.

4. Kurma bisa memuaskan keinginan terhadap rasa manis

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3a6/844/a3a48c57f7b6abb2d0ee0c3aa5.jpg" />Saat Anda merasa lelah atau lapar, kemungkinan besar Anda tergoda untuk mengambil kue atau sepotong kue, tetapi beberapa kurma sebenarnya bisa menjadi pengganti gula putih yang bagus. 

Karena rasa kurma yang manis alami dan memiliki rasa seperti karamel yang lezat, dapat dengan mudah menggantikan gula putih dalam banyak resep.

5. Kurma membantu Anda tidur lebih nyenyak

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/962/bca/cb98885a5c99153a4d3c030e07.jpg" />

Jika Anda telah menderita insomnia selama beberapa waktu, memasukkan beberapa kurma ke dalam diet Anda mungkin merupakan cara mudah untuk menyelesaikan masalah ini. 

Pakar medis percaya bahwa makan hanya 2 kurma dalam waktu 30 menit berjalan kaki dapat menstabilkan gula darah Anda dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak di penghujung hari.

6. Kurma dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.

 

Kurma Setiap Hari" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3d8/9e2/1a65a85b3a97a5801d43b04d41.jpg" />

Jika Anda merasa gugup sebelum presentasi besar atau ujian penting, makan kurma beberapa butir adalah cara yang bagus untuk menjinakkan rasa lapar dan menenangkan saraf Anda. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kurma dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kekuatan otak Anda.

Apakah Anda sering makan kurma? Manfaat mana yang paling mengejutkan Anda?