RIAU24.COM - Bau mulut, juga dikenal sebagai  halitosis, mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia. 

Sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut Anda dan menjaga mulut Anda tetap terhidrasi karena dapat menyebabkan situasi tidak nyaman dan kecemasan. 

Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan alami di rumah untuk menjaga napas tetap segar, tetapi jika ini adalah masalah yang terus-menerus terjadi pada Anda, disarankan untuk mengunjungi dokter gigi.

Dilansir dari Bright Side, berikut hal-hal yang menyebabkan bau mulut dan saran cara mencegahnya.

1. Singkirkan batu amandel
Batu amandel adalah gumpalan putih kecil yang terletak di amandel Anda. 

Mereka hampir tidak terlihat karena mereka tersembunyi di dalam. Orang-orang ini menyebabkan bau mulut karena menarik bakteri dan terbuat dari mikroba.

Beberapa cara alami untuk  mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan obat kumur bebas zat, kumur cuka sari apel, kumur air asin hangat, dan gunakan flosser air bertekanan rendah yang dapat membantu menghentikan pembentukan batu.

2. Jangan melewatkan sarapan

Makan sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari ini untuk tubuh Anda, termasuk napas Anda. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa remaja yang tidak sarapan lebih sering mengalami bau mulut daripada mereka yang melakukannya.

Penting untuk mengonsumsi sarapan sehat yang rendah gula, seperti selada, apel , yogurt, susu, dan segala jenis  makanan kaya serat .

3. Bernapas melalui hidung

Bernapas dari mulut dapat menyebabkan bau mulut kronis karena menahan produksi air liur. 

Itu sebabnya bernapas dari hidung adalah pilihan yang lebih cerdas, karena membantu meningkatkan kelembapan di udara yang Anda hirup.

Namun, itu juga memiliki efek samping lain yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan mulut Anda. Ini dapat menyebabkan penyakit gusi, menyebabkan stres dan kecemasan, dan membuat rahang Anda lebih kecil. 

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa bahkan anak-anak pun dapat menderita bau mulut jika mereka bernapas melalui mulut.

4. Minumlah air setelah makan makanan yang kuat

Makan makanan yang kuat dapat menyebabkan bau mulut karena bahan kimianya mengalir melalui aliran darah ke paru-paru Anda dan akibatnya keluar melalui napas Anda . Namun, selalu ada solusi untuk bau mulut jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi makanan tersebut.

Apa yang harus dilakukan:

Makanan pedas : Dapatkan permen karet bebas gula setelah selesai makan.

Kopi dan zat-zat : Minumlah air sebelum dan sesudah makan untuk membilas senyawa-senyawa tersebut.

Tuna dan ikan : Tambahkan lemon ke makanan Anda sebelum Anda mulai makan.

5. Floss gigi Anda untuk menghilangkan plak

Meskipun mengunjungi dokter gigi untuk masalah plak Anda bermanfaat, namun mungkin hanya berguna sementara karena bakteri selalu dapat masuk saat kita makan dan minum.

Itu sebabnya flossing bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan plak dari gigi Anda dan mencegah bau mulut — ini membantu menghilangkan semua partikel yang tersangkut di antara gigi Anda. 

Cobalah untuk mempertimbangkan berkumur juga, karena ini dapat menghilangkan bakteri.

Apakah Anda menderita bau mulut?

Bagaimana Anda akan mengatasi masalah ini setelah membaca daftar ini?