RIAU24.COM - Meskipun mewarnai rambut Anda adalah cara tercepat untuk menutupi rambut yang telah beruban, itu mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesehatan rambut Anda. 

Untungnya, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan warna alami rambut Anda. 

Dari makan cukup nutrisi hingga menjaga kesehatan emosional Anda, ada beberapa tindakan proaktif yang dapat Anda lakukan untuk menunda rambut beruban.

1. Makan lebih banyak kalsium

Memiliki cukup kalsium tidak hanya penting untuk tulang dan otot Anda. Ternyata, ini juga bisa membantu Anda mempertahankan pigmen rambut lebih lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan 200 mg kalsium setiap hari, dalam beberapa kasus, dapat membalikkan rambut beruban.

2. Mengelola stres

Berada di bawah tekanan konstan dapat mempengaruhi kesehatan Anda dalam banyak cara. Selain membuat jantung berdetak lebih cepat dan mengganggu tidur, stres juga dapat menyebabkan depigmentasi pada rambut. Stres kronis dapat menyebabkan peradangan, yang dapat memicu kerusakan sel dan menyebabkan rambut beruban prematur.

3. Cukup protein

Memiliki diet seimbang sangat penting untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat dan indah. Termasuk makanan yang kaya protein dalam diet Anda mungkin sangat membantu jika Anda mencoba melawan rambut beruban. Makan cukup makanan kaya protein, seperti telur, kedelai, dan produk susu dapat membantu Anda mencegah rambut beruban prematur.

4. Perhatikan kadar zat besi Anda

Jika rambut Anda beruban sebelum waktunya, kemungkinan Anda memiliki kadar zat besi yang rendah. Zat besi adalah mineral penting yang membantu sel darah Anda membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda seorang vegetarian dan tidak bisa makan daging, pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya vitamin C karena membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

Apakah Anda memiliki rambut beruban? Menurut Anda, lebih baik mewarnai atau membiarkan rambut alami Anda tetap utuh?

 

***