Penting agar Anda istirahat dengan cukup sebelum berkendara. Hal ini akan membuat tubuh memiliki stamina yang cukup untuk berkendara.

Studi menunjukkan tidur siang yang singkat sekalipun dapat memperlambat gelombang tidur dan gerakan mata yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap merasa segar dan waspada. Selain itu, tidur siang sebelum berkendara juga baik untuk kondisi mental pengendara.

Jika Anda tidak bisa tidur siang sebelum berkendara, cobalah tidur sebentar sekitar 15-30 menit sebelum berkendara.

2. Atur waktu berkendara

Melansir Sleep Foundation, cara menghilangkan rasa ngantuk di malam hari adalah dengan mengatur waktu berkendara sesuai jam biologis tubuh.

Sebaiknya, jangan berkendara di sekitar pukul 00.00 dini hari dan 06.00 pagi. Sebab, ini merupakan waktu ketika tubuh cenderung merasa lelah dan ingin istirahat.