RIAU24.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi selalu dianggap sebagai silent killer. Hipertenski dapat  merusak arteri Anda secara bertahap loh. 

Selain itu, darah tinggi dapat mempengaruhi alirah darah dann oksigen ke jantung yang membuat Anda lebih rentan tehadap penyakit jantung dan serangan jantung. 

Seperti dilandir dari hidustan times, Senin (19/12/2022) jika tidak diobati tekanan darah tinggi dapat memperburuk keadaan tubuh. Penyakit yang dapar ditimbulkan antara lain struk, kerusakan ginjal, gagal jantung dan masalah kesehatan lainnya. 

Selain pengobatan, disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup tertentu untuk menatur tekanan darah secara alami. 

Berikut lima makanan untuk mengatur tekanan darah secara alami:

Lada Hitam

Lada hitam adalah bumbu yang kuat dan pedas. Panas dalam potensi, ringan untuk dicerna. Lada hitam sangat baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi, diabetes dan hipertensi atau tekanan darah.

Jeruk

Buah jeruk adalah buah terbaik untuk penderita tekanan darah tinggi. Buah ini bisa dibuat menjadi jus.

Bawang putih

Bawang putih adalah obat alami yang luar biasa untuk hipertensi karena memiliki sifat antihipertensi. Bawang putih baik untuk membantu membersihkan penyumbatan di dalam tubuh. 

Kismis Hitam

Kismis dapat ditambahkan ke berbagai makanan penutup dan merupakan sumber serat dan nutrisi penting yang sangat baik. Kismis mengandung potasium yang membantu mengurangi tekanan darah.

Teh

Teh membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah yang sehat. Teh bisa dibuat bersama dengan susu. Jangan terlalu banyak tambahkan gula.

(***)