Contoh hormesis, di antaranya, menjelaskan kenapa sinar matahari dapat membuat kulit Anda cokelat atau menyebabkan kanker kulit. Contoh lainnya, kelaparan bisa mematikan sementara intermiten menghasilkan banyak manfaat kesehatan. Di tambah lagi, ini juga menjelaskan kenapa pekerjaan berkontribusi pada kelelahan tetapi juga sumber makna dan penghargaan diri yang bertahan lama.

zxc2

Artinya, proses hormesis menunjukkan mengapa kita semua membutuhkan stres. Hidup bergantung padanya, karena tanpa efek dari stress, pikiran dan sistem kekebalan Anda akan layu. Bahkan relasi yang monoton juga akan basi dan membosankan.

Menurut Thomas Rutledge, Ph.D., profesor di Department of Psychiatry UC San Diego, orang yang terampil, kuat, bugar, dan makmur di dunia tidak memperoleh kemampuannya dalam semalam atau hanya karena bakat bawaan. Sebagian besar dari mereka mendapatkannya dari proses hormesis. Ini berarti, menghadapi stres dengan cara yang sistematis, secara bertahap dapat menghasilkan hasil yang luar biasa.