RIAU24.COM - Menopause memiliki dampak tertentu pada setiap wanita dengan cara yang berbeda. Anda dapat melewatkan satu atau lebih periode sama sekali atau mengalami periode terlambat. Jumlah darah menstruasi juga dapat berubah. Menopause ditandai dengan tidak adanya menstruasi selama satu tahun. 

Bagi banyak wanita, Menopause disertai dengan sejumlah gejala, seperti menstruasi yang tidak teratur, hot flashes, berkeringat, sulit tidur, perubahan suasana hati, lekas marah, nyeri pinggul dan punggung, dan banyak lagi.

EMPAT TIPS UNTUK TETAP SEHAT SELAMA MENOPAUSE :

1. Pertahankan diet seimbang

Nutrisi yang baik adalah pengubah permainan untuk mengelola gejala Menopause dari hot flashes hingga kembung.

Makanan yang harus disertakan dalam diet Anda adalah: