RIAU24.COM - Penurunan berat badan yang cepat bukanlah penurunan lemah di tubuh melainkan air. The American Journal and Clinical Nutrition menyebutkan lemak tubuh tidak mungkin dibakar lebih dari 4,5 kg dalam 1 minggu.

Sebaliknya, penurunan berat badan yang cepat menurunkan kadar insulin dalan tubuh dan membuang kadar glikogen dalam tubuh. Kadar insulin yang berkurang juga membuat ginjal melepaskan natrium berlebih penyebab penurunan retensi air.

Cara diet cepat kurus dalam satu minggu juga disebut military diet. Diet ini dibagu menjadi 2 fase dalam periode 7 hari.

Untuk 3 hari pertama, Anda harus mengikuti rencana makan rendah kalori untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Tidak ada camilan di antara waktu makan.

Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari. Jumlah ini jauh lebih rendah daripada rata-rata asupan orang dewasa, tetapi Moms dapat memeriksa kebutuhan kalori dengan alat khusus.

Selama 4 hari tersisa dalam seminggu, Anda didorong untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.