RIAU24.COM - Semua orang menikmati tawa yang baik, dan ini adalah cara yang bagus untuk membuat Anda merasa baik dan bahagia.

Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita tertawa atau apa dampaknya terhadap tubuh kita?

Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan dari tertawa yang harus Anda ketahui, dirangkum Riau24 dari berbagai sumber:

1. Tertawa dapat membantu mengurangi rasa sakit

Banyak orang yang tertawa sering mengurangi rasa sakit dan hidup lebih lama dan lebih sehat. Diperkirakan bahwa orang yang memiliki pandangan hidup positif lebih cenderung tertawa.

Tertawa melepaskan endorfin yang membuat kita bahagia, dan semakin bahagia kita, semakin sedikit rasa sakit yang kita alami.

Jika tubuh Anda dalam kondisi yang baik, Anda cenderung tidak mengalami rasa sakit dalam jumlah tinggi, tidak hanya secara mental tetapi juga fisik.

Rata-rata orang tertawa sekitar tiga belas kali dalam satu hari. Seorang anak berusia enam tahun tertawa sekitar tiga kali lebih banyak daripada orang dewasa.

2. Tertawa teratur dapat mencegah penyakit

Tertawa memiliki banyak manfaat kesehatan, dan salah satu efek utamanya adalah pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Tawa berat setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, yang akan mengurangi jumlah infeksi yang mungkin Anda kembangkan.

Tertawa terbahak-bahak juga membawa lebih banyak oksigen ke paru-paru daripada pernapasan normal, yang tidak hanya membantu kita memperluas kapasitas paru-paru kita, tetapi juga membawa lebih banyak oksigen ke dalam aliran darah kita, membuat kita lebih sehat.

3.Bukti menunjukkan bahwa setelah tertawa, tingkat stres kita turun

Penelitian menunjukkan bahwa ada penurunan yang cukup besar dalam kadar hormon stres setelah sesi tertawa yang baik.

Ini karena ketika kita tertawa, kita melepaskan endorfin. Endorfin dilepaskan ketika kita bahagia, dan zat ini dapat membawa perubahan positif pada pola pikir seseorang.

4. Sepuluh hingga lima belas menit tertawa sehari dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Ketika kita tertawa, kita membakar kalori, karena tertawa mirip dengan saat kita berolahraga. Denyut jantung dan tekanan darah kita meningkat, dan endorfin dilepaskan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Centre mengungkapkan bahwa tertawa membakar kalori.

Hasil mereka menunjukkan bahwa tertawa antara sepuluh hingga lima belas menit dapat membakar antara 10-40 kalori!

5. Tertawa membantu orang lain tetap sehat

Jika Anda melihat orang tertawa, kemungkinan itu akan membuat Anda tersenyum, bahkan jika Anda tidak yakin dengan konteksnya.

Ini karena otak kita mengenali suara tawa dan mempersiapkan otot-otot kita di wajah kita untuk bergabung dengan kebahagiaan.

Sebuah studi di University College London menyimpulkan bahwa kita tahu bahwa manusia akan mencerminkan atau meniru tindakan manusia lain, dan tawa adalah sama.

Jadi dengan menyebarkan tawa, Anda membantu orang lain tetap bahagia dan sehat.

6. Semakin keras Anda tertawa, semakin sehat Anda

Gelolog berasal dari kata Yunani ‘gelo,’ yang berarti tawa.

Psikiater pertama kali mempelajari gelolog, yang merupakan studi tentang tawa dari perspektif psikologis dan fisiologis. Profesor Universitas Stanford William F. Fry adalah salah satu pelopor penelitian ini.

Untuk mempelajari efek tawa, dia akan mengambil darah dari subjek tes pada berbagai interval sambil menonton sesuatu yang lucu.

Studinya menemukan bahwa ketika orang tersebut berada dalam puncak tawa, lebih banyak sel penambah sistem kekebalan tubuh sedang diproduksi dan hadir dalam darah.

Ini menunjukkan bahwa tawa yang lebih keras menghasilkan lebih banyak sel penambah kekebalan tubuh, yang bermanfaat bagi kesehatan kita.

7. Tawa yang disengaja bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental

Tertawa yang disengaja dapat menandakan masalah atau ketidakamanan dalam diri kita. Otak Anda dapat membedakan antara seseorang yang memalsukan tawa dan tawa yang benar-benar tulus.

Otak Anda tidak hanya dapat membedakannya, tetapi juga bereaksi secara berbeda terhadap tawa yang dipentaskan.

Ketika Anda dapat mengetahui bahwa tawa sedang dipentaskan, otak Anda telah meningkatkan aktivitas di korteks prefrontal medial anterior.

Bagian otak kita ini membantu kita mengidentifikasi emosi orang lain dan memungkinkan kita untuk bereaksi terhadap tawa palsu dengan cara yang sensitif.

Ketika terkena tawa palsu, itu memungkinkan kita untuk menjadi lebih baik dalam memahami manusia lain.

8. Tertawa adalah bentuk ikatan

Banyak orang berpikir bahwa tertawa adalah reaksi terhadap sesuatu yang lucu,namun ini sebenarnya adalah cara berkomunikasi.

Ilmu tawa menunjukkan bahwa tawa adalah bentuk komunikasi dan menunjukkan ketika kita menyukai seseorang. Kita lebih banyak tertawa ketika kita bersama orang lain dan ketika kita tidak menertawakan lelucon.

Kita 30 kali lebih mungkin untuk menertawakan sesuatu jika kita bersama seseorang.

Tertawa adalah cara mengomunikasikan unsur kejutan. Ini membantu kita menjaga hubungan yang bahagia dan sehat, yang memungkinkan kita untuk mempertahankan kesehatan mental yang positif.

9. Tertawa adalah latihan untuk perut Anda

Selain membakar kalori, tertawa juga melatih perut Anda.

Ketika kita tertawa, otot-otot perut kita mengembang dan berkontraksi saat kita mengambil napas cepat masuk dan keluar. Ini berarti bahwa kita sedang berolahraga dan mengencangkan perut kita.

10. Tertawa menurunkan tekanan darah kita secara keseluruhan

Tertawa secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah kita.

Hal ini karena ketika kita tertawa, tekanan darah kita naik dan detak jantung kita seperti saat kita berolahraga.

Tertawa secara teratur mengekspos tubuh kita untuk mengubah tekanan darah dan bekerja cara jantung.

Akibatnya, kita memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah jantung yang lebih rendah.

Tertawa adalah cara alami untuk berkomunikasi dengan orang lain dan menjadi fungsi yang membuat kita lebih sehat.

Tawa teratur membantu kita membangun sistem kekebalan tubuh kita dan melepaskan endorfin yang membuat kita bahagia, sehingga tingkat stres kita berkurang.

Anda cenderung tidak mengembangkan kondisi kesehatan tertentu jika Anda sering tertawa, karena kadar darah Anda meningkat, mirip dengan saat Anda berolahraga.

(***)