Untuk mengurangi efek capsaicin yang menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan, Anda perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat melarutkannya.

Pada dasarnya, capsaicin akan larut dalam lemak. Jadi Anda bisa melarutkan capsaicin dengan mengonsumsi susu full-fat, yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun.

6. Melakukan diet BRAT

Ketika mengalami sakit perut, Anda bisa mengubah pola makan. Diet BRAT cukup efektif jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan, salah satunya akibat makan pedas.

Pola makan BRAT dengan mengonsumsi buah pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang dipercaya bermanfaat untuk menenangkan sakit perut.

Jenis makanan ini rendah serat, sehingga lebih mudah tubuh Anda cerna. Jika sakit perut disertai diare, diet BRAT juga membantu memadatkan feses dan mencegah tanda-tanda dehidrasi.