Teh jahe

Jahe dikenal bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu mengurangi gejala keluhan gastrointestinal, seperti refluks asam, kembung, atau dispepsia. Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe meredakan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung. 

Selain itu, memastikan perut seseorang dikosongkan secara efektif dapat mengurangi jumlah asam lambung yang ada di saluran pencernaan bagian atas. Minum teh jahe hangat dapat memberikan sensasi hangat dan menenangkan.

Jus buah dan sayuran

Jus buah yang sangat asam dapat mengiritasi selaput lendir pipa makanan, sehingga memperburuk gejala refluks asam. Namun, buah dan sayuran rendah asam sering kali mengandung senyawa alami yang dapat mengurangi refluks asam. 

Mengonsumsi buah dan sayuran ini mungkin bermanfaat bagi sebagian orang. Nah, pilihan yang baik untuk membuat jus meliputi: lidah buaya, seledri, wortel, blewah, dan melon.