Latihan Fleksi Punggung pertama-tama perlu menarik kedua lutut ke atas dada dan mendorong kepala ke depan sambil berbaring telentang sampai orang tersebut merasakan regangan yang lembut. 

Ini akan meregangkan punggung bagian bawah serta leher.

Latihan ini adalah cara yang sangat mudah untuk meningkatkan mobilitas lumbal dan mengurangi segala jenis masalah yang berhubungan dengan tulang belakang.