Makanan dengan protein rendah lemak

Makanan seperti ikan, daging, telur, dan produk susu rendah lemak adalah sumber protein yang baik bagi tubuh.

Apalagi ikan, diketahui beberapa ikan seperti salmon dan mackerel memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan lemak darah.

Tidak hanya ikan, kacang-kacangan juga merupakan sumber protein, rendah lemak dan tidak ada kolesterol.

Banyak makan sayuran dan buah-buahan

Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Diketahui makanan tersebut juga memiliki serat yang banyak dan kalori yang lebih rendah.