RIAU24.COM - Saat Anda membutuhkan dorongan cepat, Anda segera meraih beberapa makanan manis seperti permen atau kue. 

Tapi tahukah Anda bahwa mereka tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. 

Makanan dan suasana hati seseorang pernah dianggap sebagai dua hal yang berbeda oleh para ilmuwan, sampai ditemukan bahwa yang terakhir dapat menyelamatkan hari yang pertama. 

Perubahan pola makan diyakini dapat meningkatkan struktur otak, fisiologi, perubahan perilaku, dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Namun, kami memiliki beberapa saran untuk Anda coba, kapan pun Anda merasa rendah diri atau tertekan.

Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu mengangkat suasana hati Anda saat Anda merasa sedih. 

Pisang: Pisang adalah sumber gula, serat, vitamin B6 yang sangat baik yang juga membantu menjaga suasana hati tetap stabil. Mereka langsung memberi energi pada suasana hati Anda dan juga membuat Anda merasa segar dan terkendali.