RIAU24.COM - Kolesterol menjadi perhatian penting saat ini karena merupakan akar penyebab berbagai penyakit kardiovaskular. 

Ini adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda yang mendukung proses pembuatan sel yang sehat. 

Namun, ketika terlalu tinggi, itu bisa berdampak serius pada seluruh tubuh Anda. 

Beberapa gejala kolesterol tinggi adalah mual, tekanan darah tinggi, dada sesak, rasa berat, kesulitan bernafas dan kelelahan yang luar biasa. 

Nah, untuk mengelola kolesterol dengan baik, diet memegang peranan yang sangat penting. 

Ketika kita berbicara tentang diet, banyak orang dengan kolesterol tinggi memiliki kekhawatiran untuk memasukkan buah-buahan ke dalam makanan atau tidak. 

Jangan khawatir, hari ini kami akan memberitahu Anda untuk menambahkan 5 buah terbaik ke piring Anda yang secara efektif akan menurunkan kadar kolesterol Anda. 

BERIKUT 5 BUAH YANG DAPAT MENURUNKAN TINGKAT KOLESTEROL:

1. Tomat
Kombinasi buah dan sayuran terbaik, tomat dikemas dengan berbagai nutrisi seperti vitamin A, B, C dan K. Mereka dianggap sebagai makanan ramah jantung yang membantu mengelola tekanan darah serta kadar kolesterol.

2. Pepaya
Pepaya kaya akan serat, yang membantu mengendalikan tekanan darah serta mengatur kadar LDL atau kolesterol jahat.

3. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengelola kadar kolesterol. Mereka tetap sehat, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL.

4. Apel
Buah yang renyah dan enak ini tidak hanya bermanfaat untuk kulit dan rambut, tetapi juga baik untuk jantung. Ada banyak alasan mengapa apel disebut menjauhkan diri dari dokter. Mereka mengurangi kadar kolesterol LDL yang tidak sehat dan mencegah beberapa penyakit merusak jantung kita.

5. Buah Jeruk
Semua buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk bali kaya akan vitamin C yang membantu memastikan kadar kolesterol Anda terkendali. Buah-buahan ini tidak hanya bermanfaat untuk kulit dan rambut tetapi juga membantu dalam mengelola kadar kolesterol jahat.