Rekomendasi Makanan Baik Menurunkan Hipertensi, Penyakit yang Diderita Tukul Arwana

Pola makan yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah diet DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension.  Riau24 mengutip beberapa prinsip utama pola makan DASH, yaitu:

Baca juga: Waspadai Gejala Kanker Lambung, Sekilas Mirip dengan Sakit Maag
• Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
• Perbanyak juga konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak.
Baca juga: Benarkah Sering Minum Air Putih Dapat Turunkan Kadar Gula Darah?
• Kurangi garam, makanan dan minuman manis, serta daging merah.
• Kurangi juga makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.