Riset menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi akan lebih rentan berjerawat. Hal ini disebabkan karena, makanan yang harus dihindari kulit berminyak dan berjerawat ini dapat meningkatkan reaksi peradangan sehingga menimbulkan jerawat.

Contoh makanan dengan kandungan lemak tinggi, misalnya gorengan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan penyebab kulit berminyak ini bila ingin kulit bebas dari jerawat.

3. Produk olahan susu

Susu maupun produk olahannya ternyata merupakan salah satu makanan penyebab kulit berminyak.

Melansir penelitian terbitan Nutrients, protein susu kaya akan asam amino triptofan, leucine, isoleucine, dan valine. Ketiga kandungan ini mampu memicu produksi hormon insulin dan IGF-1. Kenaikan ini memicu produksi sebum. Oleh karena itu, konsumsi susu bahkan memicu timbulnya jerawat.

4.  Makanan tinggi garam