Orang yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka. Namun, bagi kebanyakan orang, minum 1,5 hingga 2 liter air per hari adalah target yang sehat.2. Kurang tidur

Mendapatkan istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama pada ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

3. Terlalu lama duduk

Duduk dalam waktu yang lama kini telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Diketahui, aktivitas fisik yang lebih sering berhubungan dengan peningkatan metabolisme glukosa, yang merupakan salah satu faktor penting dalam kesehatan ginjal.

4. Konsumsi terlalu banyak garam